50 岁以下患癌人数激增与这个原因有关

研究员认为，与 50 岁以下人群常见癌症相关的主要危险因素是：高红肉和盐、低水果和牛奶的饮食、饮酒和吸烟、缺乏身体活动、肥胖和高血糖。

1、红肉及加工肉类吃得太多

大量的研究均发现，红肉以及加工肉都会增加癌症的发病概率，白肉则暂时没有被发现这种作用。因此，可适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。

2、食物吃得太咸

吃得太咸，盐摄入过多，不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害，比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。

3、水果蔬菜不够

水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。增加蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。

4、平时喜好酒烟

无论烟还是酒，最安全的剂量都是“0”！因此，想要避免癌症的发生，一定要做到戒烟戒酒。

5、缺乏身体活动

运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力，给身体创造一个“抑癌环境”。

6、肥胖有大肚子

研究发现，超重或肥胖会增加至少 13 种癌症的发病风险，包括：食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。

癌症有这些“征兆”值得我们注意

可触及的结节和肿块包括异常肿大的淋巴结；

疣（赘瘤）或色素痣发生异常变化；

持续性消化不正常；

持续性不明原因嘶哑、干咳及吞咽困难；

月经不正常，月经出血量多，或绝经后异常出血；

鼻、耳、膀胱或胃肠道不明原因的出血；

持续无法愈合的伤口，持续不消的肿胀；

原因不明的体重减轻，原因不明的持续发热。

如果发现身体有以上（包括但不限于）异常表现，不能简单地对号入座，而是应及时到医院进一步检查明确诊断。

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