有些朋友发现自己手掌越来越苍白，大家让去医院检查，因为可能是血液循环系统出现了问题。

这几种皮肤异常提示血液问题

1苍白无血色

健康的皮肤应该红润有光泽，如果发现皮肤变得苍白，尤其是面部、手掌和脚掌等部位，往往意味着血液中的红细胞数量不足或功能减弱，导致氧气输送不畅。

如果只有手掌的颜色发白，但手指甲的颜色还是粉红色的，就不一定是贫血导致的。

2不明淤青或出血点

皮下异常出血的原因主要有三个方面：血管问题、血小板问题、凝血功能异常。若常有不明原因淤青且或针尖大小出血点，且淤青两周后未消散，建议到医院做血常规和凝血常规方面检查。

3顽固性瘙痒

若血糖较高，刺激皮肤末梢神经，会导致皮肤瘙痒。贫血患者中，有 15%～20%可出现全身或局部性瘙痒，是由于体内红细胞和血红蛋白减少，皮肤组织出现营养障碍所致。

注意：一些严重的血液病不但可能会有皮肤颜色的变浅、发白，相应部位也可能会有一定肿块发生。什么影响了血液循环？

是血管老化。血液要想供血给全身，离不开血管。年龄增长带来的退行性病变，可导致血管内皮老化，弹性、收缩、扩张功能出现问题。慢慢积累病变，血液的成分、流速、压差、黏稠度都可能发生变化，从而危及各器官健康。

提醒：吸烟、饮酒、肥胖、睡眠不足、压力、久坐等诸多危险因素的影响，都可导致血液出现黏稠、斑块、炎症等问题。

好的血管和血液是健康的基础

1适量运动

建议每天进行 30～60 分钟中等强度的有氧运动，哪怕是逛街、跳广场舞也有助于加速血压内脂质代谢。

2饮食均衡

膳食平衡，多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，少吃高糖、高油食品，戒烟限酒。

3保持乐观的心态

经常给心脏施加压力，会使得心肌力量变弱，血液循环能力降低。保持愉快乐观的心态，可促进造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。

4定期查查血

正常健康成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖。

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