无论是在工作中、生活里，还是运动后，“心慌”都会突然袭来，让人感到不安。“心慌”，这种感觉仿佛心脏在胸腔里跳动得异常剧烈，甚至能感受到每一次心跳的强烈震动。它不仅让人感到不适，还会引发焦虑和担忧。

什么是“心慌”？

“心慌”又称心悸，你可能会感觉到心脏在胸腔里剧烈跳动，甚至能够清晰地数出每一次心跳的节奏。通常情况下，心脏跳动是平稳而有规律的，但是某些情况下，心跳会突然加快、变慢、漏拍或是强度变强，让人感到不适和紧张。

哪些因素会让你“心慌”？

生理性因素导致的“心慌”，不必过于担心

生理性因素导致的“心慌”，往往与我们的日常生活习惯和情绪波动有关。

剧烈运动后，心脏需要加快血液循环来满足身体的需求，心跳自然会加速。

情绪波动也是一个重要因素，无论是紧张、焦虑，还是兴奋、恐惧，都会导致肾上腺素分泌增加，引起心跳加速。

此外，摄入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，也会导致心跳加速，出现“心慌”的感觉。

以上这 3 类生理性因素导致的“心慌”通常不用担心，我们停掉引起“心慌”的因素，稍作休息就会恢复过来。

病理性因素导致的“心慌”，要警惕！

分为五大类：心律失常、结构性心脏病、心身疾病、全身性疾病以及药物的影响。

①心律失常：由于心跳过快、过慢和不规则导致人主观感受到心跳，引发“心慌”。

②结构性心脏病：诸如心肌病、瓣膜病、心力衰竭等，由于心脏本身结构出了问题，需要更快或更强的心跳来满足身体供血，因此会出现“心慌”。

③心身疾病：诸如焦虑症、抑郁症、惊恐发作等也有可能导致心慌。

④全身性疾病：可以引起心慌的疾病有很多，像可以直接调节心脏的甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤，需要心脏增强供血的贫血、低血压、低血糖等都可能引起“心慌”。

⑤药物作用：“心慌”也有可能是某些药物的副作用直接影响控制心脏的神经。

“心慌”时应该怎么处理？

当“心慌”突然袭来时，首先要保持冷静，不要过度惊慌。“心慌”的原因多种多样，大部分情况下并不是严重的健康问题，我们只需要采取适当的措施来应对。

1.当感觉到“心慌”时，尽量先放松自己，避免或停止可能诱发心慌的因素，比如剧烈运动、酒精、咖啡。

2.如果“心慌”经常出现，建议记录下每次发作的情况，包括发作时间、持续时间、诱发因素及伴随症状。

3.一般而言，偶尔发作、每次仅有数秒钟的心悸，不需要过于担心，但如果患者本身有心脏病史、心悸持续时间很长、静止心率高于 100 次/分钟，那就需要及早去医院接受相关的心脏检查。

4.若心悸合并发生胸痛、胸闷、手臂、脖子、上背疼痛、严重呼吸困难、头晕或冒冷汗的状况，请立即就医。 

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