有某种器官，承担起我们身体里所有肮脏的工作，将血液过滤，把“废物”装进尿里，还要照顾好自己的内分泌，才能让自己的血压保持在正常的水平。使体内环境良好，这是我们通常所称的“腰子”--肾

人人都知道肾很重要，但却总是在无形中伤害着它。

资料表明，目前中国已有超过一亿的慢性肾病病人，大家都知道肾脏的重要性，但是往往在不知不觉中对肾脏造成损害。

出现这4点，肾脏亮红灯

观察面部和四肢

01. 早晨起床后，面部肿胀明显；

02. 四肢水肿，体重在短时间内显著增加；

03. 水肿处用手指按压能看到凹陷。

观察排尿

01. 尿量异常，比如日常尿量突然增多或减少，特别是夜间。

02. 出现泡沫尿，泡沫多、个头小且不易消退；

03. 血尿、腰痛、腹部肿块是肾癌的典型三联征。

观察血压

测量血压升高，出现头晕头痛、耳鸣、眼花等症状。

观察胃口

出现不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等症状。

小贴士

因此建议肾病高危人群，定期进行肾脏相关的健康检查，如尿常规、肾功能检查、肾脏B超和CT等，普通人群40岁后应每年做一次肾脏B超，早预防早诊治。

肾病更爱找哪几类人？

“太能憋的人”

尿液在膀胱里时间长了，会繁殖细菌，易诱发急性膀胱炎、肾盂肾炎、急性尿道炎、尿路结石等。

“又盐又甜的人”

饮食偏咸会导致血压升高，喝太多含糖饮料或长期处于高血糖状态，增加糖尿病等疾病风险，对肾脏来说也是一种慢性损害。

“太耐渴的人”

长时间不喝水，尿液中毒素浓度增加，会造成肾结石、肾积水等情况。

“乱吃药的人”

一些药物具有肾毒性，在没有医嘱的情况下，长期服用或大剂量使用，对肾脏损害很大。

“熬夜、吸烟、酗酒的人”

作息紊乱睡眠不足、吸烟和大量饮酒，是很多大小疾病的元凶之一。

“体重超标的人”

肥胖也是肾癌的高危因素之一。

护肾，做这些事

01. 科学运动，坚持体育锻炼，控制体重，避免肥胖；

02. 低盐低脂饮食，搭配富含膳食纤维的蔬果，尽量少吃腌制品等高盐食物及高糖、高脂肪食物，少吃动物内脏。

03. 多饮水，少饮酒，戒烟，保持充足睡眠，有尿意及时解决；

04. 有肾结石积极就诊，高血压、糖尿病患者注意遵医嘱服药，监测血压、血糖。

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