【健康指南】一天不睡，大脑衰老！增加患癌风险？
德国神经科学与医学研究所的研究人员在《神经科学杂志》" Journal of Neuroscience "上发表了一篇论文。其中提及：仅一夜不睡觉，就会使大脑年龄瞬间衰老，但这种损伤可以通过第二天及时补觉来恢复。
睡眠是可能会影响到大脑功能的一个非常重要的因素。
在临床当中数据显示，如果有些人存在睡眠不足或存在不同类型的睡眠障碍，大脑神经系统的功能会受到很大影响，表现为情绪不佳、反应迟钝，或出现记忆力减退。1：一夜不睡，大脑瞬间衰老？
德国神经科学与医学研究所的研究人员在《神经科学杂志》" Journal of Neuroscience "上发表了一篇论文。其中提及：仅一夜不睡觉，就会使大脑年龄瞬间衰老，但这种损伤可以通过第二天及时补觉来恢复。
睡眠是可能会影响到大脑功能的一个非常重要的因素。
在临床当中数据显示，如果有些人存在睡眠不足或存在不同类型的睡眠障碍，大脑神经系统的功能会受到很大影响，表现为情绪不佳、反应迟钝，或出现记忆力减退。
短时间的睡眠障碍对脑功能的影响比较有限，大脑可以通过调整来降低这种影响所造成的不良反应。长期睡眠不足会严重影响脑细胞的活动，影响脑内的代谢，也可能会造成细胞损伤，表现为脑神经功能的减退，也就是所谓脑龄下降的情况。
各种原因导致的夜间睡眠不足或睡眠时间过短，可以通过第二天及时补觉的方式，把对身体的损伤降到最低。如果不能及时补觉或不能及时休息，而这个人睡眠调节能力又比较差，就可能会造成更严重的影响。
对于年轻人来说，调节能力比较强，补觉所能起到代偿作用会更显著。而对于中老年人来说，调节能力比较弱，即使是第二天补觉也不能完全消除睡眠不足所造成的伤害，所以建议一些中老年人尽量不要熬夜。
2：睡眠不足与多种慢性病直接相关
睡眠不足引起的困倦、倦怠还在其次，更重要的是会让人长时间处在应激状态之中，从而降低身体的免疫力，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等疾病的患病风险。
有大量研究数据表明，一周内，熬夜时间或睡眠过短的时间不应该超过两天。如果不超过两天，把我们对我们身体的伤害降到最低，而长时间段的睡眠不足可能会对我们的健康造成潜在影响。
● 诱发心理疾病
长时间睡眠不足可能会诱发心理障碍，焦虑、抑郁，甚至可能会出现更加严重的负面情绪疾病。
●心血管疾病风险增加
睡眠不足也可能造成体内植物神经功能的紊乱，长此以往会出现心律失常、供血不足等问题。另有研究显示，与睡眠充足的人相比，睡眠不足的人，心血管疾病风险会增加。
●代谢出现问题
糖尿病，脂肪代谢异常，或过度肥胖，这些症状都跟睡眠障碍密切相关。
●认知功能下降
大量研究表明，长期睡眠不足会增加阿尔茨海默病的发病风险。
●患癌几率升高
睡眠不足引起的机体应激反应，让炎症因子增多，扰乱免疫系统工作，给癌细胞带来可乘之机。
当有以下几个表现，说明身体正在提醒你，需要好好睡觉了：时常饥饿、体重增加、容易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、眼看不清、皮肤变差、白天困倦。
