01草莓

冬季早晚温差大，夜晚呼吸作用弱，有利于草莓积累糖分，所以冬季的草莓，吃起来要比夏天的更甜。草莓中所含果胶和有机酸，可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，很适合在冬天食用。

02橙子

冬季正是橙子上市的季节，橙子富含维生素C，可提高人体免疫力。

03柑橘

柑橘可以说是“全身都是宝”的水果。柑橘果肉中富含果酸和维生素C，补水美容。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

04金桔

金桔，又名金柑、金枣，不仅清甜爽口，且含有丰富的维生素C、维生素P。中医认为，金桔有化痰止咳，理气消食、疏肝解郁的功效。

05山楂

山楂被称为“冬季第一果”，富含有机酸，能够促进消化酶分泌，这也让人们提起它，第一个就想到“消食儿”。其实除了促进消化外，山楂中还含有大量的微量元素。

06普洱茶

一到冬天，人们就开始养生进补，多吃肉抵御寒冷。这时候，普洱茶就派上用场了。它可以有效调节人体内循环，清肠、通便、助消化，亦可祛除肠道多余油脂。

07萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是流传了千百年的民谚。大雪纷飞的冬日里，一碗热腾腾的萝卜牛肉汤能立刻驱走严寒，一碟脆爽的萝卜片则能令人神清气爽、满口生香。

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